「40代は取捨選択する」と決めたばかりなのに、気づけばまたひとつ増えました。
言ったそばから前言撤回してる自覚はあります（笑）。
それでも始めることにした理由と、今のところの「ゆる〜いルール」を書いておきます。
取捨選択といいつつ
40代のテーマとして「取捨選択する」と決めたばかりなのに。
ブログを始めて、 保育士試験を受ける予定で、 読書もして、
……さらにダイエット？
おいおい、取捨選択どこいった。と自分でも思います（笑）。
でも、これは「何かを達成するための挑戦」というより、毎日の暮らしの一部。
暮らしと人生を整える。ということで、これはOKにします。
なぜ今ダイエットなのか
子どもが生まれて早2年。
2年も経つのに体重が戻らない。
一時期は、ほぼ産前の体重に戻った。
ところが、そこからなぜか増えた。
そして現在、出産前＋5kg。
……いや。
落ち着くなよ😂
どんなダイエット？
- 現在約70kg、目標は60kg
- とりあえず3か月単位で考えていく
- 8月10日スタートで、まずは3ヶ月後の11月10日に65kg（産前の体重）を目指す
ちなみに8月10日、ダイエット開始時の体重は71.4kg。。
（1.4kgもサバをよんでしまっているけど気にしない）
なぜ11月までに−5kgを目指すかというと、毎年その時期に健康診断を受けているから！
健康診断までに少しでも痩せておきたい、というやつです。
厳しいことはしたくないので、まずはゆる〜く始めます。
私のゆるダイエットルール
① あすけん（有料プラン利用中）で食事記録 → 完璧に記録しない。ざっくりでOK。
② 毎朝体重を測る → 増えても測る。
③ スクワット15回×3セット → 運動嫌いなので、とりあえずこれだけ（笑）。
④ ChatGPTに毎日報告 → まずはこれだけ。
どんな感じ？
毎朝体重を測る → 増えてることも普通にあって憂鬱になることもあるけど、毎日継続中。
あすけん → あんまり細かくやると続かないから、近いメニューを選んだりざっくりでOKにしてる。食べすぎた日は入力をやめてしまおうかと思うけど、頑張って入力してます（笑）。
スクワット → 戸田大介さんの『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術』という本を読んでから、「継続する技術」という習慣化アプリを使った結果、無事に30日継続達成！！
このアプリと本がすごく良かったので、心からおすすめです。
ポチップ
ChatGPTに報告 → めちゃくちゃ応援してくれるし、「やばーい太ったー」も気軽に吐き出せるので、1人だと心が折れそうな時に地味に頼りになってる（友達いないのかなって思われそうだけど www）。
「70.6kgだった！」「昨日食べすぎた……」「今日マック食べちゃった」「夫がケーキ買ってきた」
みたいなリアルな報告に、ChatGPTが律儀に励ましてくれるので、これはこれで面白いコンテンツになりそうwwと思いながら読んでいます。
今後
11月10日に65kgになっているのか。
それとも、「あれ？ダイエットどこいった？」になっているのか（笑）。
自分でも分かりません。でも、とりあえずやってみます。
また経過をブログに残していきます。ダイエット中の方、一緒に頑張りましょう！
